Category: dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Dzisiaj panuje trwała moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i powinien skupić się na nim. Lekkie jedzenie jest […]

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby redukować nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, […]

Gub nadwagę i czuj się świetnie

  Tracenie nadwagi jest projektem, które powinno się rzetelnie rozpisać. Warto stworzyć rzetelny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie podjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. […]

Zdrowe tracenie kilogramów

Zrównoważone odchudzanie i aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Podjadanie między posiłkami jest niepożądane, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien żyć dobrym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że […]

Szczęśliwy senior i jego forma

Osoby dojrzałe powinny dobrze nadzorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele muszą troszczyć się o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodkości, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się […]