Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

615338001-images8.jpg

  Dzisiaj panuje trwała moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i powinien skupić się na nim. Lekkie jedzenie jest […]

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

893834656-images6.jpg

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby redukować nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, […]

Gub nadwagę i czuj się świetnie

553712636-images3.jpg

  Tracenie nadwagi jest projektem, które powinno się rzetelnie rozpisać. Warto stworzyć rzetelny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie podjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. […]

Zdrowe tracenie kilogramów

735453890-images1.jpg

Zrównoważone odchudzanie i aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Podjadanie między posiłkami jest niepożądane, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien żyć dobrym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że […]

Szczęśliwy senior i jego forma

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby dojrzałe powinny dobrze nadzorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele muszą troszczyć się o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodkości, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się […]

Nadmierne kilogramy szkodzą

1181574873-Fotolia_45278531_XS.jpg

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, otyłość symbolizowała dobrobytu i zdrowia. Zgrabni byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Grubi byli wielcy panowie. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły mięsiwa, przednie wina, ciężkie ciasta i desery. Dzisiaj egzystujemy lepiej, a nadwaga symbolizuje […]

Aktywność fizyczna i dieta to świetnie połączenie

433339244-images7.jpg

Zdrowo żyj i bądź bez nadmiaru kilogramów Dobre odżywianie a także dynamizm, czyli ruch, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu kilogramy znika raz na zawsze, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i ceni aktywność fizyczna. Dobrze jest zatem wybrać się […]

Chudy i piękny

1384270506-images2.jpg

  Zdrowy człowiek jest szczupły i nie ma nadmiaru kilogramów. Jego sylwetka jest szczupła i unikatowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz także niezdrowe serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Dlatego grubość trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Zrównoważonych diet jest sporo, a w internecie można wyszukać […]

Jedz mało i chudnij

618380864-images1.jpg

Efektywna dieta znaczy konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W zdrowej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów a także szpinaku. Najlepiej […]

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

563600123-images7.jpg

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej sławne. Osobodchudzające się mogą robić to na różne metody. Natychmiastowe gubienie nadwagi wprawiaznajomych w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest regularne tracenie dodatkowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niewielkich posiłków daje to, co najlepsze, sprawia, że klient ma o […]